Souscette forme, les huiles essentielles bio ont de nombreuses propriétés. Admises par voie rectale, les huiles essentielles se montrent très efficaces contre les problèmes broncho-pulmonaires. Cette méthode est déconseillée aux enfants en bas âges (moins de 3 ans). Les meilleures huiles essentielles pour un usage par voie interne Quelleshuiles essentielles pour l’hiver ? | Abonéobio vous livre tous ses précieux conseils bio et beauté dans son blog. Leshuiles essentielles sont des produits concentrés, ayant une excellente biodisponibilité. Si elles contiennent des résidus de pesticides (et les HE non BIO en contiennent parfois beaucoup), ces pesticides seront très vites absorbés par votre organisme et actifs sur vos organes essentiels. - Pour des raisons de qualité. Il faut éviter les contacts prolongés avec la personne infectée, surtout en cas de toux, bien se laver les mains et prendre les précautions habituelles pour éviter la Stimulezvos défenses naturelles avec l’huile essentielle de Ravintsara (Cinnamomum camphora cineoliferum) L’ huile essentielle de référence pour stimuler préventivement les défenses immunitaires affaiblies, lutter contre les infections ORL, la fatigue physique ou psychique ! Sa concentration exceptionnelle en 1,8-cinéole active les anticorps, son alpha-terpinéol est anti Laromathérapie fait appels aux huiles essentielles pour traiter l’insomnie, les infections, le rhume des foins ou simplement pour parfumer l’air. par : Marie-France Legault - 01 mai 2011. Les produits et soins dits naturels, comme l’aromathérapie, gagnent en popularité. Les huiles essentielles sont ainsi utilisées pour traiter des . Les bronches et les poumons sont des organes qui permettent d’assurer la respiration et un apport suffisant en oxygène dans notre corps. Lorsque ces organes ne parviennent plus à jouer leur rôle, cela peut engendrer des problèmes respiratoires asthme, bronchite, rhume, etc. Dans l’objectif d’éviter ces différentes maladies, vous devez nettoyer convenablement vos poumons et vos bronches. Pour y parvenir, vous pouvez faire appel à une variété d’huiles essentielles. Découvrez ici les meilleures huiles essentielles pour maintenir vos poumons et vos bronches en bonne santé. L’huile essentielle d’eucalyptus L’huile essentielle d’eucalyptus est une huile très réputée pour ses multiples bienfaits. Elle est utilisée pour traiter la toux et la congestion des poumons. Elle agit sur les infections respiratoires des voies basses comme la toux grasse. L’huile essentielle d’eucalyptus est aussi efficace pour soulager les infections respiratoires des voies hautes telles que le rhume, la sinusite, la rhinopharyngite… Cette huile est composée d’une substance active appelée eucalyptol. Également connu sous le nom de 1,8-cinéole, cette substance possède des effets antimicrobiens qui permettent de prévenir certaines infections bactériennes capables d’entraîner une congestion pulmonaire. Selon de nombreuses études réalisées sur l’huile essentielle d’eucalyptus, celle-ci possède des propriétés spécifiques pour traiter des maladies pulmonaires telles qu’une crise d’asthme, la MPOC, etc. Pour attester de l’efficacité du cinéole, une expérience a été réalisée en 2013 sur 200 personnes souffrant de bronchite. L’expérience consiste à administrer le composé par voie orale aux différents sujets. Les résultats ont démontré que le traitement permet d’éliminer les symptômes de la maladie au bout de quatre jours. Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, l’huile essentielle d’eucalyptus permet de soulager les tensions au niveau des muscles et de calmer les douleurs engendrées par la toux. Selon le cas, cette huile peut être utilisée de différentes façons En application locale au niveau des tempes, des sinus, du cou ou du thorax ; En inhalation ; Par voie orale. Il est également possible de diffuser l’huile autour de votre maison ou près de votre lit. N’hésitez pas à prendre l’avis d’un professionnel afin de faire un bon usage de l’huile essentielle d’eucalyptus. L’huile essentielle de lavande L’huile essentielle de lavande fait partie des huiles essentielles les plus connues dans le monde. Elle est très appréciée pour ses différentes propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires. Elle possède également une action bienfaisante sur l’esprit. Selon des études, l’huile essentielle de lavande permet de nettoyer les poumons ainsi que le système respiratoire. Ainsi, elle vous permet de mieux respirer. D’après les scientifiques, cette huile permettrait également de traiter l’asthme bronchique et d’éliminer l’inflammation du mucus dans les voies respiratoires. L’huile essentielle de lavande serait aussi très efficace pour traiter naturellement certaines maladies pulmonaires. Vous pouvez utiliser l’huile de plusieurs manières pour nettoyer vos poumons. Pour commencer, vous pouvez opter pour une inhalation directe ou faire usage d’un inhalateur. Il est également possible d’ajouter 10 à 12 gouttes de cette huile dans votre bain. Une autre méthode d’utilisation consiste à ajouter quelques gouttes de votre huile dans une bassine d’eau chaude. Ensuite, servez-vous d’une serviette pour couvrir votre tête et vos épaules puis inclinez-vous au-dessus de la bassine pour inhaler les vapeurs. Ces dernières possèdent plusieurs propriétés thérapeutiques. Cette huile peut être utilisée aussi bien par les adultes que par les enfants. L’huile essentielle de thym À l’instar des huiles précédentes, l’huile essentielle de thym constitue un remède efficace pour lutter contre les problèmes respiratoires. Pour apaiser la sinusite par exemple, il suffit de la diluer avec une huile végétale. Il faut ensuite se servir du mélange pour masser la colonne vertébrale, le thorax et le haut du dos. Lorsque vous souffrez de rhinite allergique, diluez votre huile essentielle de thym et massez correctement votre colonne vertébrale. L’huile essentielle de thym permet également de traiter la toux spasmodique et la congestion pulmonaire. Le thym est un antibactérien très efficace pour maintenir vos poumons en excellente santé. Selon les spécialistes, la meilleure manière de faire usage de l’huile de thym est de la diffuser à des concentrations élevées pendant des périodes relativement courtes. L’huile essentielle d’encens L’huile essentielle d’encens fait également partie des huiles les plus efficaces pour nettoyer les bronches et les poumons. Si elle est devenue populaire ces dernières années, c’est bien grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et antimicrobiennes. L’huile essentielle d’encens permet donc de dégager vos poumons et d’améliorer la respiration. Cette huile est aussi très utilisée en aromathérapie en raison de son odeur agréable. Cette dernière favorise la stimulation du bien-être émotionnel. Pour lutter contre les congestions pulmonaires ou celles des voies respiratoires, il vous suffit de diffuser votre huile d’encens un peu partout dans la maison. Il est également possible d’utiliser l’huile pour masser votre poitrine afin de soulager le mal. Pour plus de précision dans l’utilisation de ce produit, vous pouvez faire appel à un médecin. L’huile essentielle de cannelle L’huile essentielle de cannelle est un produit dont l’utilisation permet d’éviter plusieurs maladies respiratoires la grippe, la pharyngite, le rhume, etc.. Elle possède des propriétés anti-infectieuses, antibactériennes, antivirales et antifongiques. De façon générale, l’huile essentielle de cannelle est un excellent stimulant pour le système immunitaire. Selon une étude réalisée en 2017, cette huile est particulièrement efficace lorsqu’on la diffuse sous une forme très concentrée. Hormis la diffusion, vous pouvez ajouter quelques gouttes de l’huile dans votre baignoire avant de prendre le bain. Vous pouvez également faire un bain de vapeur afin de profiter de ses bienfaits sur votre santé. L’huile essentielle de géranium L’huile essentielle de géranium est certainement l’une des meilleures huiles essentielles pour purifier les poumons ainsi que les voies respiratoires supérieures. Suite à de nombreuses expériences, il a été prouvé que cette huile est un remède très efficace pour lutter contre la toux, la bronchite chronique et bien d’autres affections respiratoires. Si vous souffrez d’un rhume, l’huile essentielle de géranium permettra de vous soulager en peu de temps. Elle permet aussi de réduire le risque d’avoir des crises d’asthme. Pour son utilisation, vous avez le choix entre l’inhaler directement ou vous servir d’un diffuseur. Vous pouvez aussi ajouter quelques gouttes de votre huile dans un récipient d’eau chaude afin d’inhaler la vapeur. Cette dernière permet de dégager les voies respiratoires. La merveilleuse odeur de l’huile de géranium fait également d’elle l’un des meilleurs produits pour booster le bien-être émotionnel. Publié le 04/07/2019 à 22h06 , mis à jour le 18/06/2020 à 00h24 Your browser cannot play this video. Cet article vous est proposé par notre partenaire Phytosun ArômsLes problèmes urinaires regroupent tous les troubles qui rendent la miction le fait d’uriner difficile. L’infection urinaire ou cystite est la cause la plus fréquente, surtout chez les femmes. Pour celles et ceux qui souffrent de cystites à répétition, il existe heureusement des huiles essentielles pour s’en prémunir ou soulager rapidement les symptômes. Suivez nos conseils. Infection urinaire quand l’inconfort devient insupportable L’infection urinaire au niveau de la vessie, aussi appelée cystite, est provoquée dans 90 % des cas par la bactérie Escherichia Coli, présente dans le gros intestin. Quand celle-ci parvient à pénétrer dans l’urètre et remonte jusqu'à la vessie pour proliférer, cela provoque une cystite. Surviennent alors des symptômes très gênants pour la personne qui en souffre sensation de lourdeur dans le bas ventre, douleurs et brûlures en urinant, envies fréquentes et pressantes d’uriner, évacuation de peu d’urine au moment de la miction, urines troubles, parfois malodorantes et/ou avec des traces de sang. Quand l’infection par une bactérie est avérée grâce à une analyse d’urines, le traitement par antibiotique, prescrit par un médecin, est nécessaire. Les cystites à répétition de quoi parle-t-on ? La cystite est une maladie courante et même récidivante chez certaines personnes. On estime qu’une femme sur dix est atteinte chaque année de cystite. Parmi elles, 20 % souffriront d’un nouvel épisode, et 30 % de ces dernières présenteront encore un nouvel épisode d’infection urinaire. On parle de cystite récidivante quand surviennent au moins quatre épisodes par an. En cas de cystite à répétition, un suivi médical particulier s’impose, notamment par la réalisation d’examens complémentaires tels qu’un antibiogramme, une échographie abdomino-pelvienne, un uroscanner, une mesure du débit urinaire, etc. En parallèle, des remèdes naturels, pris sous forme de cures plus ou moins longues, peuvent améliorer le confort urinaire. Certaines huiles essentielles sont notamment indiquées dans la prévention des infections urinaires pour éviter les récidives, et dans le soulagement rapide des symptômes quand l’infection est déjà là. Quelles huiles essentielles pour un meilleur confort urinaire ? Les huiles essentielles conseillées pour un meilleur confort urinaire ont des propriétés diurétiques, anti-infectieuses, antalgiques et anti-inflammatoires. Elles se prennent par voie orale, cutanée ou vaginale. L’huile essentielle de genièvre est diurétique qui augmente la sécrétion d’urines, antalgique et stimule la purification rénale. Elle peut être utilisée par voie orale sous forme de capsules ou de gélules, pour améliorer le confort urinaire et prévenir l’apparition d’une cystite. Ou par voie cutanée sous forme de massage au niveau du bas ventre et des reins, dès les premiers symptômes de la cystite. Diluez à 20 % quelques gouttes d’huile essentielle de genièvre dans de l’huile végétale soit 2 ml d’huile essentielle pour 8 ml d’huile végétale avant de l’appliquer sur la essentielle de tea tree est reconnue pour ses vertus anti-bactériennes et anti-inflammatoires. En cas de cystite, diluez 3 gouttes d’huile essentielle de tea tree dans une cuillère à café d’huile végétale, puis massez le bas ventre 2 fois par jour pendant 2 semaines. L’huile essentielle de tea tree peut être utilisée par voie vaginale en cas de cystite, sous forme d’ovule préparé en pharmacie. Demandez conseil à votre essentielle de ceylan est antibactérienne. Pour un usage externe, diluez 1 goutte d’huile essentielle dans une cuillère à café d’huile végétale, puis massez le bas ventre 2 fois par jour pendant 2 semaines. Par voie orale, diluez 1 à 2 gouttes d’huile essentielle dans une cuillère à café d’huile d’olive ou sur un sucre, pendant 3 essentielle de girofle est antibactérienne. Si vous souhaitez l’utiliser par voie cutanée, diluez 1 goutte dans une cuillère à café d’huile végétale puis massez le bas ventre 2 fois par jour pendant 2 semaines. En usage interne, diluez 1 à 2 gouttes sur un sucre ou dans une cuillère à café d’huile d’olive, 2 fois par jour, pendant 3 essentielle de palmarosa est connue pour son action anti-infectieuse à large spectre antibactérienne, antifongique, antivirale. Par voie orale, diluez 1 à 2 gouttes sur un sucre ou dans une cuillère à café d’huile d’olive, 2 fois par jour, pendant 1 semaine. Par voie cutanée, diluez 3 gouttes dans une cuillère à café d’huile végétale, puis massez le bas ventre 2 fois par jour pendant 2 semaines. L’huile essentielle de palmarosa peut être utilisée par voie vaginale en cas de cystite, sous forme d’ovule préparé en pharmacie. Demandez conseil à votre essentielle de thym à thymol est antibactérienne. En cas de cystite ou d’infection urologique, elle s’utilise par voie orale sous forme de capsules ou de essentielle de sarriette est anti-infectieuse. Par voie interne, déposez 1 à 2 gouttes sur un sucre ou dans une cuillère à café d’huile d’olive, 2 fois par jour pendant 3 jours. Par voie cutanée, diluez 1 goutte dans une cuillère à café d’huile végétale, puis massez le bas ventre 2 fois par jour pendant 2 semaines. À voir aussi Le conseil de notre partenaire PHYTOSUN arômsLes capsules Confort urinaire* contiennent un complexe d’Huiles Essentielles 100% pures et naturelles Huiles Essentielles Botaniquement et Biochimiquement Définies Thym à thymol, Romarin, Sarriette et Essentielle de Genièvre* aide à améliorer le confort et le bon fonctionnement des voies urinaires. Capsules Confort Urinaire*, PHYTOSUN arôms Prendre 2 capsules matin, midi et soir avant le repas, pendant 5 jours. A renouveler si les personnes présentant une sensibilité urinaire, prendre 1 capsule, matin, midi et soir avant le repas, pendant 10 jours, tous les trimestres. 30 capsules - 10€77 Disponible en pharmacies et parapharmaciesComplément alimentaire. Lire attentivement l’étiquetage. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. A prendre dans le cadre d’une alimentation variée et équilibrée et d’un mode de vie sain. Pour votre santé, mangez au moins cinq fruits et légumes par jour. Pour plus d’informations sur notre gamme Consulter en ligne un généraliste Prévenir l’infection urinaire les bons gestes à adopter Si vous êtes sujette aux infections urinaires, voici quelques bonnes habitudes à mettre en pratique au quotidien pour éviter autant que possible les récidives Buvez au moins 1,5 litre d’eau par jour et plus si vous faites du sport ou s’il fait chaud. Plus vous buvez d’eau, plus vous urinez et éliminez les éventuelles bactéries présentes dans la vessie ;Ne vous retenez pas d’uriner. Plus les urines restent dans la vessie, plus il y a de risque que d’éventuelles bactéries prolifèrent à l’intérieur ;Quand vous urinez, prenez votre temps pour vider complètement votre vessie. Les résidus d’urine dans la vessie favorisent la multiplication des bactéries ;Essuyez-vous toujours d’avant en arrière quand vous allez aux toilettes pour éviter que des bactéries présentes dans les selles pénètrent dans l’urètre ;Après un rapport sexuel, allez uriner sans attendre pour évacuer les éventuelles bactéries se trouvant à l’entrée du vagin, apportées par les va-et-vient de la pénétration l’entrée du vagin est très proche de l’orifice urétral ;Portez des sous-vêtements en coton et pas trop serrés ;Ne faites jamais de douche vaginale l’intérieur du vagin s’auto-nettoie naturellement ;Luttez contre la constipation facteur de risque de la cystite. Diapo Infection urinaires les causes possibles Publié le 04/07/2019 à 22h06 Connus pour leurs nombreuses vertus, ils sont indispensables lorsque l’on veut se faire plaisir au naturel. Cependant, ils ne remplacent généralement pas les conseils d’un professionnel de la santé et doivent être utilisés avec prudence. Quels sont les bienfaits des huiles essentielles antivirales ?Quelles huiles essentielles utiliser pour booster son système immunitaire ?Comment utiliser les huiles essentielles pour renforcer son système immunitaire ? Quels sont les bienfaits des huiles essentielles antivirales ? Les huiles essentielles sont connues pour aider à soulager certains maux, ou elles peuvent être utilisées en prévention, notamment lors des changements de saison. Avec le changement de température, notre corps est parfois exposé à certains virus. Dès lors, il peut être judicieux d’utiliser des huiles essentielles pour renforcer les défenses immunitaires, notamment à l’approche de l’automne ou de l’hiver. Quelles huiles essentielles utiliser pour booster son système immunitaire ? Certaines huiles essentielles sont à privilégier selon la maladie. En effet, pour éviter les gênes digestives, buccales et respiratoires qui peuvent survenir après une infection virale », vous pouvez opter pour l’huile essentielle de Ravintsara. Suivez les recommandations et les conseils des spécialistes ici même chez Aroma-Zone. Alternativement, vous pouvez également demander conseil à une pharmacie. En prévention, si vous avez besoin de renforcer vos défenses immunitaires, choisissez l’huile essentielle d’arbre à thé, qui est antibactérienne, antivirale et stimulante du système immunitaire. Comment utiliser les huiles essentielles pour renforcer son système immunitaire ? L’arbre à thé peut être utilisé par voie orale, comme la plupart des huiles essentielles. Il suffit d’en mettre deux gouttes dans une cuillerée de miel. Faites l’opération une à deux fois par jour pendant une quinzaine de jours. L’huile essentielle de ravintsara peut être appliquée sur les poignets avec 3 gouttes. Respirez profondément une fois par jour à titre préventif, jusqu’à 3 semaines. Comment nettoyer ses poumons du tabac ? Quand on a fumé pendant des années, il est légitime de se demander Comment nettoyer les poumons d’un fumeur ? Il vous arrive peut-être de sentir que vous poumons sont encrassés. Qu’ils ont été goudronnés par les années de tabagisme. Vous avez l’impression de ne pas passer une seule journée sans tousser, sans avoir des glaires ou des crachats. Le pire c’est le matin quand vous vous levez, vous êtes une véritable usine de BTP. Vous pourriez goudronner une autoroute… Dit comme ça, c’est quasiment marrant à entendre. 🙂 Je vous l’accorde. Mais dans les faits, vous savez que tout ça n’est pas vraiment de bon augure. C’est pas bon signe pour votre santé. Vous voulez donc savoir comment nettoyer vos poumons du goudron et des différentes substances chimiques de vos cigarettes. Ce problème est récurrent chez les fumeurs. L’immense majorité des personnes qui fument régulièrement, même les petits fumeurs, sont confrontées à ce problème. Si vous êtes dans ce cas ne vous inquiétez pas, c’est tout à fait normal si vous avez fumé pendant de nombreuses années. L’important est d’avoir conscience que pour prendre soin de sa santé quand on est fumeur, il faut d’abord se préoccuper de ses poumons. Et nettoyer ses poumons du tabac accumulé pendant tant d’années. Je vais vous donner tout de suite plein de conseils pour nettoyer vos poumons. 21 techniques efficaces pour nettoyer ses poumons après avoir fumé C’est parti ! 1. Consommer des antioxydants Le régime alimentaire est essentiel si vous voulez donner une seconde jeunesse à vos poumons. La santé de notre corps est directement impactée par ce que nous mangeons, il est donc primordial de surveiller son alimentation. Pour nettoyer ses poumons il est recommandé de manger des aliments naturellement riches en antioxydants. Voici une petite liste de ceux qui en contiennent le plus Le brocoli Les raisins Le thé vert Les noisettes Les pommes surtout Granny Smith et Red delicious La grenade Le kiwi Les noix de pécans Les myrtilles Les mûres La fraise La prune violette L’orange Les épinards Les patates douces Le poisson Les pruneaux secs Normalement même si vous êtes difficile vous devriez trouver votre bonheur dans tout ce choix. 🙂 Ces aliments magiques qui peuvent nettoyer les poumons des fumeurs sont à consommer sans modération ! 2. Pratiquer une activité physique Faire du sport est un très bon moyen de faire travailler vous poumons pour les décrasser. Vous connaissez peut-être l’expression cracher ses poumons » après une activité physique intense ? Et bien elle parle d’elle-même ! Les meilleurs sports à pratiquer si vous souhaitez nettoyer vos poumons efficacement sont les sports qui font appel à votre cardio. Vélo, natation et course à pied en sont les meilleurs exemples. D’autres sports plus ludiques sont aussi très efficaces comme le tennis, le football, la danse, le rugby ou les sports de combat. L’important n’est pas de faire du sport des heures durant. Au contraire il est préférable de pratiquer une activité courte mais intense. De cette manière vous allez forcer vos poumons à travailler pour envoyer l’oxygène nécessaire à votre organisme. C’est cette mise en route qui va permettre à vos poumons de se régénérer. Si vous êtes régulier, faire deux séances de 30 minutes de sport par semaine est parfait pour décrasser vos poumons. Mais 30 minutes intenses ! Pas 15 minutes d’échauffement et 15 minutes d’étirements… Oui je vous vois venir ! 🙂 3. Se préparer un bain détox au romarin Quoi de plus agréable que de prendre un bon bain chaud… Personnellement, je suis plus adepte de la douche pour gagner du temps mais il faut quand même avouer qu’un bon bain chaud de temps en temps ça fait vraiment plaisir. Je ne sais pas pour vous mais moi en tout cas j’adore ! 🙂 Voici une petite astuce toute simple qui permet de profiter de ce moment plaisir pour nettoyer ses poumons du tabac. Vous pouvez ajouter du romarin dans votre bain pour nettoyer vos poumons. Mais comment ça marche ? Non, il ne faut pas jeter des branches de romarin directement dans son bain… Ça serait un peu bizarre quand même. Pour se préparer un bon bain détoxifiant au romarin il faut faire infuser une dizaine de branches de romarin dans 2 litres d’eau bouillante. Laissez tremper les branches pendant 10 minutes, retirez-les, puis versez tout simplement votre infusion dans votre bain. Le romarin a des propriétés médicinales passionnantes. Il permet en outre d’ouvrir les pores de votre peau et d’éliminer toutes les toxines en profondeurs. Si votre bain est bien chaud vous allez respirer les vapeurs de romarin. En plus d’avoir un parfum agréable qui finira de vous déstresser dans votre bain, elles ont un effet curatif très intéressant pour vos poumons. Ce type de bain est très efficace pour purifier des poumons de fumeurs. 4. Rester dans des zones bien aérées pour nettoyer ses poumons Il est important que vous soyez dans un environnement ou l’air est sain. Même si vous ne vivez pas au milieu des montagnes, il y a quelques bons réflexes à avoir pour éviter à vos poumons de devoir subir l’air ambiant. Assurez-vous de rester dans des endroits qui sont bien ventilés. Ce conseil est primordial, notamment si vous travaillez au contact de produits chimiques, comme des détergents, de la peinture ou des produits chimiques industriels. Si jamais c’est le cas faites votre maximum pour aérer le plus possible. L’idéal est même de porter un masque si vous pouvez le faire. Quand vous êtes chez vous dans le cas de vos activités domestiques il faut aussi faire attention. Par exemple si vous coupez du bois ou que vous découpez des matériaux, cela crée en général beaucoup de poussière. Là encore il faut penser à faire un courant d’air et à vous protéger en portant une protection. Il en est de même quand vous lavez quelque chose avec de l’eau de Javel. L’eau de Javel dégage des vapeurs qui sont très toxiques pour vos poumons… Faites attention à vous. Enfin si vous vous chauffez au bois et qu’il y a un poêle ou une cheminée chez vous, pensez à ventiler régulièrement votre intérieur. Les foyers de combustion dégagent des fumées contenant des éléments toxiques qui abîment vos poumons et vos bronches. 5. Faire attention aux plantes qui vous entourent Les pollens des plantes qui vous entourent peuvent créer des irritations dans vos poumons. De plus en plus de personnes sont allergiques aux pollens et la saison du rhume des foins fait chaque année souffrir des milliers de personnes. Il faut donc que vous ayez conscience de ce phénomène et que vous connaissiez votre sensibilité aux plantes. Si pendant la période des pollens, notamment pour les bouleaux, les frênes et les graminées vous ressentez des douleurs ou des irritations, consultez un allergologue. La saison des pollens dure en général 4 mois, de Février à Mai. 6. Utiliser un purificateur d’air Autrefois réservés aux applications industrielles, les purificateurs d’air se sont démocratisés. Il en existe désormais qui sont spécialement conçus pour être installés dans votre habitation. Comme son nom l’indique le purificateur d’air va nettoyer l’air ambiant en filtrant tout ce qui peut être néfaste pour vous poumons pollutions, bactéries, pollens, odeurs, … Si vous vivez en ville ou dans un environnement sujet à la pollution, installer un purificateur d’air chez vous est une bonne solution pour diminuer l’irritation de vos poumons. 7. Manger du gingembre J’imagine que quand on vous parle de gingembre, vous pensez à autre chose qu’au soin des poumons de fumeurs. Mais sachez que le gingembre n’a pas seulement des vertus aphrodisiaques… C’est une arme puissante pour la désintoxication des poumons. Il est actuellement étudié par de nombreux chercheurs à travers le monde pour son rôle dans la prévention de certains cancers, en particulier le cancer du poumon. Le gingembre a en effet le pouvoir d’inhiber la croissance de certaines petites cellules cancéreuses. L’idéal est de le consommer séché, en décoction ou en tisane. C’est sous cette forme que vous aurez les meilleurs bénéfices santé pour vos poumons. Vous pouvez également l’incorporer cru ou cuit dans vos recettes. Il facilitera alors votre digestion. Alors messieurs, si vous avez des petites pannes, n’hésitez pas à dire à votre femme que vous devez nettoyer vos poumons… 😉 Ce n’est pas interdit de joindre l’utile à l’agréable ! 8. Préférer la respiration ventrale Pour soigner ses poumons il est important de maîtriser sa respiration. Peu de personnes le savent mais il existe en réalité plusieurs types de respirations. Rassurez-vous je ne vais pas vous donner un cours de yoga… 🙂 Mais sachez tout de même qu’il y a deux principaux modes de respiration La respiration thoracique La respiration abdominale La première, comme son nom l’indique, correspond à l’ouverture du thorax. Elle se situe donc dans la partie supérieure du buste. Lorsque vous êtes en respiration thoracique vos poumons se gonflent au maximum et se chargent de distribuer l’air dans votre organisme. Le problème est qu’en faisant ça ils travaillent plus que nécessaire, vous usez donc vos poumons. A l’inverse, dans la respiration abdominale c’est votre ventre qui fait office de pompe. Et qui va envoyer l’air que vous respirez dans votre corps. De la sorte vous diminuez la charge de travail pour vos poumons. En plus cette respiration permet une meilleure diffusion de l’oxygène. Pratiquer la respiration abdominale permet de se détendre et de diminuer son stress. C’est donc parfait quand vous avez envie de fumer une cigarette… 😉 9. Faire attention à sa posture Vous vous demandez peut-être comment vous pouvez choisir entre la respiration thoracique et la respiration abdominale. Oui parce que vous n’êtes pas une machine et jusqu’à preuve du contraire vous n’avez pas de bouton pour sélectionner l’une ou l’autre ! Je sais… La clé pour avoir naturellement une respiration abdominale est d’améliorer sa posture. Evitez au maximum de vous recroqueviller sur vous-même. Prenez l’habitude d’être droit, d’avoir la colonne vertébrale déployée et correctement placée. Essayez de ne pas vous affaler quand vous êtes dans un canapé par exemple. Vous pouvez avoir une position tout aussi confortable en faisant attention à vous. De cette manière vous allez ouvrir naturellement votre buste. Et vous utiliserez la respiration abdominale sans même vous en rendre compte. Il ne s’agit donc pas d’un gros effort mais de petites attentions quotidiennes qui vous aideront à soulager vos poumons. 10. Mettre de l’origan dans vos recettes L’origan contient deux principes actifs très puissants, le carvacrol et le thymol. Ces deux substances combinées ont des propriétés très intéressantes pour votre organisme. Le carvacrol est un antibiotique et un anti-infectieux naturel très efficace contre les infections microbiennes et virales. Il est utilisé dans le traitement du rhume et même de la grippe. Le thymol est quant à lui connu pour ses propriétés nettoyantes. Il aide notamment à digérer et diminue la toux. Enfin l’origan est connu pour être très efficace contre le staphylocoque doré et la candidose. Or ces deux bactéries peuvent être responsables de graves maladies respiratoires et d’infections pulmonaires. Si vous souhaitez prendre soin de vos poumons, je vous recommande donc de mettre de l’origan dans vos petits plats. L’origan peut se consommer fraîche, séchée, ou bien sous forme d’huile. Vous pouvez donc l’accommoder de mille façons… Nettoyer ses poumons tout en se préparant de bons petits plats… Que du bonheur vous ne trouvez pas ? 🙂 11. Faire des inhalations à l’eucalyptus L’eucalyptus est connu depuis longtemps pour ses vertus expectorantes. Pardon, ces vertus quoi ? Oui c’est vrai, le jargon médical n’est pas toujours des plus compréhensibles… Moi aussi je n’y comprenais rien avant, mais à force de lire des études sur le tabac ça commence à rentrer. Doucement… Un médicament expectorant est un produit qui facilite l’expectoration, à savoir le rejet des produits formés dans les voies respiratoires comme les crachats et les glaires. C’est pour cette raison que l’eucalyptus est généralement présent dans les pastilles et les sirops contre la toux. Il aide à lutter contre la congestion, apaise les canaux des sinus irrités et soulage la toux. Pour faire une inhalation correctement vous devez avoir sous la main un inhalateur et une serviette. Mettez dans votre inhalateur de l’eau bien chaude et ajoutez-y 5 ou 6 goûtes d’huile essentielle d’eucalyptus. Placez la serviette sur votre tête puis inspirez les vapeurs pendant une bonne dizaine de minutes. Il faut être vigilant à une seule chose, l’eucalyptus peut être déconseillé en parallèle de la prise d’autres médicaments, comme Motrin, Voltaren, Ibuprofène, Allegra, Celebrex ou Warfarine. Veillez donc à bien lire les notices si vous prenez déjà un traitement ou à en parler à votre pharmacien pour qu’il vous mette en garde sur d’éventuelles contre-indications médicales. La serviette sur la tête, c’est certes un peu kitch, mais très efficace pour soigner ses poumons et assainir ses voies respiratoires. Rappelez-vous, le ridicule ne tue pas ! 🙂 Mais surtout cette technique vous conviendra parfaitement si vous recherchez un traitement alternatif, sans tous les médicaments de la médecine classique. Car nettoyer ses poumons avec des plantes c’est avant tout nettoyer ses poumons naturellement ! On oublie trop de nos jours la force des remèdes naturels… 12. Prendre des douches bien chaudes La chaleur va permettre d’augmenter la sécrétion de sueur. Prendre une douche avec de l’eau bien chaude ou même aller au sauna permet de purifier ses poumons et d’éliminer les produits toxiques qu’ils contiennent. Si vous restez un certain temps sous l’eau et que vous avez beaucoup transpiré, vous risquez de vous déshydrater. Assurez-vous donc de boire de l’eau rapidement. Dernière chose, si vous prenez des bains d’eau chaude, veillez à maintenir la propreté de votre baignoire ainsi que des arrivées d’eau. En effet une température élevée stimule la prolifération des bactéries. Des études ont démontré que prendre un bain, donc rester dans de l’eau chaude stagnante assez longtemps, pouvait déclencher des infections si l’hygiène du matériel n’était pas respectée. Mis à part ce petit bémol, vous aurez donc une bonne excuse de vous prélasser des heures sous une douche bien chaude tout en désintoxiquant vos poumons de fumeur ! 13. Utiliser la menthe poivrée pour nettoyer ses voies respiratoires La menthe poivrée est issue d’un croisement entre la menthe aquatique et la menthe verte. Elle contient une forte concentration de menthol. Cet élément est connu pour son effet apaisant. Il permet notamment de détendre les muscles tout au long des voies respiratoires et permet une meilleure respiration. La menthe poivrée possède également des vertus antihistaminiques avérées, elle aide donc à soulager vos allergies si vous en avez. Pour avoir un effet immédiat vous pouvez directement mâcher quelques feuilles de menthe poivrée. Sinon la méthode classique est d’utiliser un baume thoracique à appliquer localement pour dégager ses bronches. Les bronches du fumeur, ou d’un ancien fumeur, sont généralement encrassées par les années d’exposition à la fumée du tabac. Le menthol contenu dans la menthe poivrée vous donnera des résultats rapides pour les nettoyer et leur redonner une deuxième santé ! A noter que vous pouvez également trouver la menthe poivrée sous forme d’huile essentielle. Dans ce cas utilisez-la avec votre inhalateur, comme je vous l’ai expliqué précédemment. Nettoyer ses poumons avec des huiles essentielles est vraiment payant sur le long terme. 14. Ecouter sa respiration Pour soigner ses poumons il faut être capable de les écouter. Prendre le temps de mesurer votre respiration permet de faire un état des lieux de vos poumons pour savoir dans quel état ils sont. Prenez dix minutes et mettez-vous dans un endroit calme. Inspirez profondément, bloquez votre respiration, expirez jusqu’à vider complètement vos poumons, puis bloquer à nouveau quelques secondes. Répétez cet exercice plusieurs fois en essayant d’allonger les phases d’inspiration et d’expiration. Attention tout de même à ne pas retenir votre respiration trop longtemps. Votre cerveau pourrait manquer d’oxygène, ce qui provoquerait un étourdissement voire un évanouissement. Ce n’est pas le but… En faisant cet exercice vous allez vraiment ressentir votre souffle et vous allez pouvoir constater dans quel état sont vos poumons. Vous allez prendre conscience de votre capacité respiratoire. Si vous êtes dans une démarche de nettoyage de vos poumons, vous allez pouvoir suivre votre progression de votre respiration en pratiquant cet exercice régulièrement. Faites-le deux à trois fois par semaine et constatez l’amélioration de votre souffle. 15. Boire des tisanes de molène pour assainir les poumons de fumeur La molène, aussi connue sous le nom de bouillon-blanc, est une plante extraordinaire pour soigner le système respiratoire. Cette plante a en effet la capacité incroyable d’accroître la capacité respiratoire en régénérant les alvéoles pulmonaires. Depuis des dizaines d’années, les tisanes à base de molène sont utilisées pour évacuer le mucus sécrété dans les bronches. La molène est encore recommandée aujourd’hui par les herboristes pour le nettoyage complet des poumons. Elle permet à la fois de supprimer l’excès de mucus dans ses poumons, de nettoyer ses bronches, et de réduire l’inflammation présente dans ses voies respiratoires. Cette plante est donc tout simplement magique ! Vous la trouverez en pharmacie ou dans les drogueries sous forme de feuilles séchées. L’idéal est de la consommer sous forme de tisane ou bien d’ajouter quelques feuilles quand vous vous faites un thé. Si vous vous posez encore la question Comment nettoyer ses poumons du tabac ? La molène est la réponse ! 🙂 Cette plante peut vraiment décrasser les poumons des plus gros fumeurs… 16. Surveiller les pics de pollution Selon les périodes de l’année il peut y avoir plus ou moins de pollution dans l’air ambiant. De même certains secteurs géographiques sont plus à risque. Si vous habitez par exemple à Paris ou à Grenoble, vous devez être habitué aux pics de pollution. Il est important de se tenir au courant pour adapter votre journée. Par exemple, lors d’un pic de pollution il est conseillé de rester chez soi et d’éviter de sortir au maximum. De même il ne faut surtout pas faire de sport à ce moment-là. Si vous souhaitez protéger vos poumons de la pollution, il est important de se tenir informé des conditions météo. Vous pouvez trouver toutes les informations en direct sur ce site. 17. Consommer de la racine de réglisse J’imagine que vous n’en avez encore jamais entendu parler, mais la racine de réglisse est l’une des plantes les plus consommées à travers le monde. Elle est un ingrédient de base dans de nombreux remèdes de la médecine traditionnelle chinoise. La réglisse aide à dégager les voies respiratoires en facilitant l’expulsion du mucus et des glaires. La racine de réglisse contient des molécules de saponine qui vont décoller toutes les impuretés présentes dans les poumons afin que le corps les expulse plus rapidement. De plus elle a des propriétés antibactériennes et antivirales qui permettent de prévenir les infections bactériennes et virales. Comme de nombreuses plantes médicinales, la racine de réglisse se consomme en décoction. Faites bouillir de l’eau et ajoutez-y des morceaux de racine de réglisse préalablement lavés, attendez 5 minutes puis filtrez le jus obtenu. Vous avez une décoction prête à l’emploi pour assainir vos poumons. Toutes les impuretés stockées dans vos poumons depuis des années à cause des cigarettes que vous fumez vont être nettoyées par ce breuvage. Pour nettoyer ses poumons avant ou après un arrêt du tabac, la racine de réglisse offre de bons résultats. Malheureusement je sais que tout le monde n’est pas fan du goût, à vous de voir… 🙂 18. Repérer vos symptômes et vos problèmes pulmonaires Si vous avez fumé pendant des années, il est probable que vos poumons soient encrassés par le tabac. Le cocktail arsenic, goudrons, nicotine, j’en passe et des meilleurs n’a pas arrangé vos bronches ni vos voies respiratoires… Il est donc logique que vous souffriez de certains symptômes. Mais ces derniers ne sont absolument pas irréversibles ! C’est d’ailleurs pour lutter contre eux que je vous donne toutes ces techniques. Cependant pour vous soigner de manière efficace et savoir quel remède est le plus approprié en fonction de vos problèmes, il est important que vous repériez vos principaux symptômes. Toux, crachats, souffle court, poumons douloureux, asthme, glaires, difficultés à respirer… Autant de symptômes différents qui ne se traitent pas de la même façon. De même faites attention à la fréquence de vos symptômes. Sont-ils constants ou périodiques ? Sont-ils plus forts le matin, le soir, ou de même intensité tout au long de la journée… En prenant soin d’accumuler le maximum d’informations vous saurez plus facilement comment agir. De même si vous en parlez à votre médecin il pourra cibler plus précisément le meilleur traitement à adopter. Soyez donc à l’écoute de votre corps. En particulier de vos poumons et de votre respiration. 19. Se renseigner sur la BPCO La Broncho Pneumopathie Chronique Obstructive ou BPCO, parfois appelée vulgairement bronchite du fumeur, est une maladie pulmonaire chronique et lentement progressive. C’est une maladie méconnue qui touche pourtant plus de 3 millions de Français. Elle est une des premières causes de mortalité, devant la grippe, le sida, les accidents d’avions, de train et d’automobile réunis… Vous comprenez qu’il ne faut pas prendre cette maladie à la légère. Le problème de la BPCO est son côté progressif dans le temps. Cela signifie que si vous ne la traitez pas à temps, la maladie va progresser et vos poumons vont continuer à se détériorer. Elle provoque une diminution du volume des bronches et peut aller jusqu’à la destruction des alvéoles pulmonaires. Il s’agit d’une maladie principalement masculine mais qui tend à se développer de plus en plus chez les femmes… Le seul moyen de dépister la maladie est de se rendre chez son médecin, ou chez un pneumologue pour faire tester son souffle. La BPCO se caractérise par une dyspnée, c’est-à-dire un essoufflement important après un effort physique de faible intensité, une toux grasse et répétée, ainsi qu’une production importante de crachats le matin. Elle se manifeste généralement à partir de 40 ans. Si vous souffrez de ces symptômes de manière prononcée, je vous conseille vivement de vous renseigner sur cette maladie et de consulter. Plus elle sera détectée rapidement, plus il sera facile de la traiter. Et vous protégerez ainsi vos bronches, vos alvéoles pulmonaires, vos poumons et donc globalement votre santé. 20. Eliminer les produits toxiques de votre quotidien De nombreux produits ménagers contiennent des agents chimiques qui peuvent détériorer vos poumons. Par exemple les détergents, les décolorants et les vaporisateurs de parfum contiennent des particules chimiques dangereuses. De même il a été démontré que toutes les bombes anti moustiques et autres prises murales dégagent des substances extrêmement nocives et cancérigènes. Essayez de les supprimer et préférez des produits plus naturels ou des recettes de grand-mères. Dans votre jardin, faites attention aux produits que vous utilisez, notamment les insecticides. Certains sont très corrosifs et peuvent irriter les poumons. Il ne s’agit pas d’une méthode pour décrasser les poumons directement, mais ça vous évite de continuer à les malmener… 21. Arrêter de fumer Sûrement et de loin la solution la plus EFFICACE pour soigner ses poumons. Contrairement à ce que beaucoup de personnes pensent, les premiers bénéfices de l’arrêt du tabac apparaissent dans les premières heures. Même si vous avez fumé comme un pompier pendant 40 ans, si vous arrêtez de fumer aujourd’hui vous allez constater des bénéfices et des améliorations de votre santé très rapidement. Il ne faut surtout pas vous dire que vous êtes foutu, que vos poumons sont pourris… C’est la pire des choses à avoir en tête. Au contraire, dites-vous bien qu’il est encore temps d’arrêter les clopes pour retrouver votre santé au plus vite ! D’ailleurs si vous décidez d’arrêter de fumer aujourd’hui, voici ce que va se passer Après 72 heures sans tabac Vous respirez plus facilement, vos bronches commencent à se revitaliser. Après 4 semaines sans tabac Votre toux commence à s’estomper, vous êtes moins fatigué et vous sentez une amélioration de votre souffle. Après 9 mois sans tabac Vos cils bronchiques repoussent, vous êtes beaucoup moins essoufflé et votre capacité pulmonaire est grandement améliorée. Vous voyez donc que vous avez tout intérêt à arrêter de fumer rapidement… C’est le tabagisme qui est responsable de la détérioration de vos poumons, de votre manque de souffle, de vos glaires et de vos crachats à répétition. Vous savez pertinemment d’où vient le problème, il faut maintenant le combattre ! Je sais que l’arrêt du tabac vous fait peur, mais sachez que si vous avez les bonnes méthodes, arrêter de fumer n’est pas difficile… Si vous savez comment vous y prendre et que vous avez un minimum de motivation, vous allez pouvoir vous détacher de la cigarette à jamais. Vous ne souffrirez pas de la sensation de manque. Et vous ne replongerez plus dans le cercle vicieux du tabagisme. Vous savez ce qu’il vous reste à faire si vous souhaitez retrouver votre santé et décrasser complètement vos poumons ! En attendant, vous êtes peut-être préoccupé par l’état de vos poumons et surtout par leur évolution dans le futur. Fumer pendant de nombreuses années peut en effet conduire à de très graves problèmes médicaux. Le cancer du poumon est le principal danger. Le tabac est certes le premier facteur de déclenchement, mais ce n’est malheureusement pas le seul… A titre personnel, en tant qu’ancien gros fumeur, j’étais très inquiet pour ma santé. Et en particulier pour ce risque de cancer du poumon. Parfois on fait semblant de ne pas y penser. On fait l’autruche… Mais en réalité, au fond de nous, ça nous angoisse terriblement ! Pour y voir plus clair, je me suis énormément renseigné sur le cancer du poumon. Symptômes, facteurs de risques, statistiques, etc. J’ai créé un petit test qui vous permet de faire le point sur le sujet. Si ça vous intéresse, il vous suffit de cliquer sur cette image Le test se compose de plusieurs questions qui vont permettre d’établir votre risque de cancer du poumon. Pour le faire, rien de plus simple, laissez-vous guider et choisissez les réponses qui vous correspondent le plus. A l’issue du questionnaire, vous aurez tous vos résultats détaillés ainsi que des conseils précis pour diminuer votre risque. Calculer mon risque de cancer du poumon Votre santé doit être votre première préoccupation. C’est ce que vous avez de plus précieux ! A votre dernière cigarette, Axel La santé respiratoire est au cœur de l’actualité. Pollution, tabac, surpoids… Certains facteurs fragilisent les poumons. Découvrez nos conseils pour les nettoyer l’arrivée du coronavirus, la santé des Français est devenue une priorité, et notamment, la santé de nos poumons. En effet, nous souhaitons tous nous protéger des troubles pulmonaires. Les poumons, des organes noblesDans son livre “Les poumons c’est vital !”, le docteur Carole Moreau explique que “les poumons font partie des organes dits nobles ils nous font vivre. Dans les poumons, les bronches sont le système de captation de l’air, et des particules poussières, toxiques, microbes. Ensuite, c’est dans les alvéoles que l’oxygène se fixe sur les globules rouges, qui le transportent dans nos cellules. Elles reçoivent ainsi leur carburant principal.” Les poumons sont donc indispensables pour notre oxygénation, mais ils interviennent dans d’autres fonctions indispensables ils éliminent le dioxyde de carbone, stabilisent le pH sanguin, interviennent dans la circulation veineuse mais aussi dans le métabolisme des glucides et régulent la tension artérielle. Prendre soin de nos poumons est donc essentiel pour rester en bonne santé. Les facteurs fragilisant les poumonsOutre les cancers et les infections, il existe de nombreuses maladies touchant les poumons telles que l’asthme, la BPCO, ou encore l’emphysème. Ces pathologies parfois invalidantes nécessitent un suivi régulier chez le pneumologue et parfois cardiologue. On connaît aujourd'hui de nombreux facteurs favorisant les maladies pulmonaires. Fumer le tabac est l’un des premiers responsables d’une inflammation destructrice des bronches, qu’il soit actif ou passif. Notons que le surpoids joue également un rôle néfaste sur les poumons en favorisant des crises d’asthme et autres problèmes pulmonaires. La pollution intérieure et extérieure est également incriminée dans bon nombre de pathologies pulmonaires. Une mauvaise hygiène de vie alimentation déséquilibrée, sédentarité est responsable d’une santé pulmonaire fragile. Enfin, l’exposition à l’amiante et à certaines substances chimiques sont également problématiques. Attention aux bougies parfumées et à l'encensOn s'inquiète souvent de la pollution extérieure, mais le danger est aussi à l'intérieur de chez vous pour vos poumons. Encens, bougies parfumées, désodorisants… Ces produits à la mode sont un véritable risque pour vos poumons selon le Dr Izadifar. "On déconseille fortement l’utilisation de ces produits aux patients asthmatiques et à ceux souffrants de pathologies respiratoires, car ils ont tous montré une diminution de la fonction respiratoire", explique le pneumologue à Medisite. Des risques démontrés par une étude menée par l’Agence de l’environnement et de la maîtrise de l’énergie ADEME en juillet 2017. Elle a révélé que l’encens et les bougies libèrent, lors de la combustion, des gaz et des particules potentiellement toxiques comme le benzène et le formaldéhyde, des composés organiques volatils COV classés cancérigènes par le Centre International de Recherche sur le Cancer CIRC.Les parfums d'intérieur ne sont pas les seuls dangers dans votre maison. On les manipule régulièrement, et pourtant, les produits ménagers ne sont pas sans danger non plus pour la santé. Les intoxications par ingestion, inhalation ou contact cutané avec ces derniers sont en effet fréquentes "pour un centre antipoison, les accidents ménagers représentent à peu près 60% des appels", confirme le docteur Patrick Nisse, praticien hospitalier au centre antipoison de Lille, interviewé par Medisite en 2019. Et contrairement à ce que l’on peut penser, les petits comme les grands sont touchés "il y a presque autant d’adultes que d’enfants concernés par les intoxications aux produits ménagers", assure l’expert. Pour contrer certains effets néfastes sur nos poumons, il est possible d'agir naturellement et de les nettoyer. Voici 7 conseils pour désencombrer nos poumons. Le thé noir aiderait à protéger les poumons selon une étude, menée par l'université Zhejiang Chine publiée en décembre 2021 dans la revue Journal of Agricultural and Food Chemistry. Les chercheurs ont suivi les souris exposées à des particules en suspension ou PM présentant un stress oxydatif et une inflammation dans les poumons. Ils ont découvert que les rongeurs qui consommaient quotidiennement une infusion de thé noir de Zijuanqui voyaient leur trouble considérablement atténué."Ces résultats ont montré que la consommation quotidienne de thé noir ... peut soulager les lésions pulmonaires induites par les particules en suspension via l'axe intestin-poumon chez la souris, fournissant ainsi des références théoriques pour la fonction de santé du thé noir", assure le Pr Wang Yuefei, auteur principal de l' existe des activités physiques très bénéfiques sur la santé pulmonaire. C’est le cas des sports d’endurance mais aussi du yoga qui apprend à travailler sa respiration. À intégrer dans son quotidien également, la marche, le ménage, jardinage, chant. Toutes sont bénéfiques car elles favorisent grâce à une respiration ample, l’adaptation cardiaque et le tonus règles sont simples 5 fruits et légumes par jour, une alimentation riche en oméga 3, en vitamine C et B12, des protéines et des apports en acide folique permettent de conserver une bonne santé tout au long de la journée et lutter contre les environnements trop secs chauffage, clim, favorisent une bonne hydratation de nos muqueuses et aident les poumons à éliminer les mucus glaires qu’ils fabriquent pour s' toux est le réflexe qui aide à éliminer voire cracher les glaires, il ne faut donc pas la une étude américaine, les antioxydants que contiennent les flavonoïdes permettent de purger les voies aériennes et renforcent le système respiratoire. On met au menu des agrumes et des baies étude américaine démontre que l’huile essentielle d’eucalyptus permet d’évacuer plus facilement le mucus broncho-pulmonaire en cas d’encombrement bronchique. Demandez conseil à votre médecin ou pharmacien avant d’utiliser une huile et aspirez votre logement/votre voiture, cessez de fumer, évitez les parfums d'intérieur, les produits ménagers en spray, nettoyez votre nez régulièrement avec du sérum physiologique, brossez vos cheveux avant de vous coucher, portez un masque… Ces gestes simples évitent de respirer des polluants et les poussières microbes ; ils limitent ainsi l’encombrement des bronches naturellement. Lavez vos mains au savon plusieurs fois par jour pour les mêmes raisons !SourcesLivre “Les poumons c’est vital !” Du docteur Carole Moreau - Editions AlpenEtude “Inactivation du virus de la grippe aéroporté par les huiles d'arbre à thé et d'eucalyptus” de l’Association américaine pour la recherche sur les aérosolsEtude “Consommation de flavonoïdes et cancer du poumon” de l’Université d’Oxford NewsletterRecevez encore plus d'infos santé en vous abonnant à la quotidienne de adresse mail est collectée par pour vous permettre de recevoir nos actualités. En savoir plus.

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